Planning+intake: día 4

Hola chicas!!

Lo primero deciros una vez más:

Gracias por vuestros comentarios, gracias!! 

Bueno el día de hoy creo que ha ido bastante bien también, 

pocas calorías, nada de grasas y mucho estudio; eso sí hoy no tocaba gym pero bueno. Yo creo que estoy bajando, el sábado me peso a ver!

Mañana me espera un día duro: clases, estudio y gym!

 A partir de ahora como os dije mis lunes, miércoles y viernes serán intensos!

Os dejo intake y el planning que hice hoy!

     Ánimo que juntas podemos!! =) 

Planning del Día

·       Hasta las 12:00, lectura libro "El nombre de la Rosa"

·  12:15-13:15 Vestirme, arreglarme y "comer"

·   14:00-17:00 clases

·  17:00-19:50 salas de estudio

·  21:00- 23:00 bajar a ver el partido de fútbol

·  Visitar blogs y actualizar intake

Intake

D à Té rojo, yogur desnatado con salvado de trigo(55)

A à nada

C à Entrecot(220)

Mà 2 cafés(50), coca-cola zero

C à café con leche(100), shandy(35),yogur desnatado con salvado de trigo(55)

TOTAL: 465kcal

“L”