Con la mano levantá...

...al pasado le digo adiós (8) No se por qué pero esta canción me anima y me pareció buena idea comenzar la entrada con ella :)

Tras dos días medio griposa y desganada, ya estoy con fuerzas! Quizás el hecho de que sea sábado me haya animado, a pesar de que mi primera opción para esta noche se ha descartado por sí sola. Daban una fiesta cerca de mi casa, la organizaba una radio nacional de música, venía algun famosete y era una gira nacional, pero sólo se podía asistir con invitación y he estado a punto de conseguir un par de ellas para mí y una amiga pero llegué tarde se habían agotado :(

Descartado ya ese plan, tocará decidir con mis amigas una zona para salir y olvidar las penas, tan sólo bailar, tomar algo y pasarlo bien!!

En la uni no me está yendo nada mal, ayer me dieron la nota de un par de prácticas y trabajos, ninguno bajaba del notable :)

Bueno os pongo mi intake de ayer :)

D--> Café con leche y una tostada integral con mermelada diet

C--> Una barrita de allbran y un café de avellana

C*--> Una sopita con algunas migajas de pollo y un yogur desnatado edulcorado

Como siempre, mucha agua, cocacola zero, tés...

Mucho ánimo a todas!! Un besitooo!

Dia 7

Aquí estoy de nuevo, como cada día, pero esta vez he dudado mucho antes de escribir...Estoy sin ganas de nada, estoy cansada físicamente como si estuviera totalmente griposa, encima tengo catarro y mi madre me acaba de preparar un colacao con galletas que no he podido rechazar y ahora me siento fatal. Normalmente me siento mal, si me excedo y pico exageradamente, tan solo me deprimo cuando me pego grandes atracones pero hoy esas 6 galletas han sido como un peso enorme en mi conciencia. Quizás este más sensible por la regla que revoluciona todas las hormonas o porque, en general, hace mucho que no tengo muchas alegrías.

Como ayer hizo siete días que comencé con esto, esta mañana he decidido pesarme aunque ha sido un pequeño error hacerlo después del desayuno pero bueno...he bajado 1kg, intento pensar que no está mal ya que como habéis podido ir leyendo he metido la pata sobre todo en los primeros días.

Os dejo mi intake de ayer, el de hoy no merece ni la pena habrá rondado las 1000 kcal :S

D--> Café con leche y 2 tostadas integrales con mermelada diet

C--> Barrita de Allbran y un café con leche

C*--> San jacobo(179kcal) y yogur desnatado con fibra.

Además de agua, otro café y un paquete de chaskis, he aquí otro error de 200 kcal, en fin...

Mucho ánimo chicas, a ver si conseguis manteneros mas firmes que yo :(

Día 6: la compensación

He de confesaros que el intake del otro día se fue a la mierda durante la noche y es que recibí algunas noticias no muy buenas que se diga y me desahogué al modo antiguo. Porque yo estaba mal, tenía ansiedad y nada más abrir un armario, ahí estaban ellas que casi me hablaban, las malditas patatas fritas. Al principio me calmaron pero luego cuando empezaba a ser consciente de la cantidad de calorías y grasa que estaba metiendo al cuerpo paré, así que por lo menos no termine el paquete, aunque el daño ya estaba hecho porque todo el control que había tenido a lo largo del día se fue en apenas 10 min a la basura.

Al día siguiente, ayer, me levanté decidida a compensar ese error sin flaquear, pues me niego a que la comida sea más fuerte que yo, eso se acabó. Como no iba a estar sola en casa decidí levantarme un poco más tarde de lo normal, así que tuve la excusa perfecta para no comer en casa ya que habiendo desayunado tarde, ¿cómo iba a tener hambre?. Así que me marché a la universidad y prometí a mi madre comer algo allí después de hacer el examen, que no me salió nada mal pero nunca se sabe :S Cuando terminé todas las clases decidí no ir directa a casa y pasarme por el hospital a ver a mi abuela, así que hasta la noche no llegué a casa y con la excusa de estar cansada cené bastante ligero.

Os dejó ese intake de compensación, para muchas tendrá más calorías de las que soleis ingerir, pero os confieso que NUNCA había sido capaz de comer tan poco sin después joderlo todo por la noche mientras veía la TV...

D--> Café con leche(10kcal) y una rebanada de pan tostado integral(36kcal) con mermelada diet sin azúcar(6kcal)

C--> Una barrita de allbran choco(167kcal) y un café con leche(10kcal)

C*--> Un plato de crema de champiñones(120 kcal) y un yogur desnatado(40 kcal)

Ayer también es verdad que bebí menos agua de lo normal, apenas me tomé una sola infusión y me tomé después una cocacola zero y una shandy(37 kcal si lo llego a saber antes :)

Como siempre, un besito y mucho ánimo! Ah! y sobre todo... GRACIAS POR ESTAR AHÍ ^ ^

Día 5

Aquí estoy de nuevo por segunda vez en este día y es que he aprovechado un descanso de estudiar para comentar mi día de hoy, pues quien sabe si mañana tendré tiempo de actualizar :/

Mañana tengo un examen de Usos de la Lengua en la universidad, así que he decidido hoy no ir a las clases magistrales para "estudiar" aunque luego realmente apenas he estado con ello 3 horas. El día a comenzado mal podría decir pues he tenido que ir a hacerme una análisis de sangre y me he mareado sin llegar a desmayarme pero he llegado a perder la visión unos instantes :S Como he tenido que ir en ayunas y me a acompañado mi hermana, después hemos ido a desayunar a una cafetería, pero tranquilas que he sido capaz de compensar el desayuno con la comida y la no-merienda. Y es que me he pasado gran parte del día sola pues mi padre ha estado trabajando y mi hermana y mi madre en el hospital, han ingresado a mi abuela :( La verdad es que no ha sucedido nada interesante en el día, he ido al supermercado a hacer unos recados de mi madre y he aprovechado a comprar espárragos y champiñones, muy buenos para eliminar líquidos (las cremas de espárragos o de champiñones son muy ligeras, os las recomiendo!)

Os dejo, una vez más, mi intake del día :)

D--> Café con leche y un pincho de tortilla

C--> Ensalada con yemas de espárragos y un yogur desnatado edulcorado

C*--> Un yogur desnatado edulcorado

He de decir que hoy he tomado más tés que nunca! 4 en total como sustituto de la merienda: un té verde con menta, dos té línea y un té relax, además de al menos un litro de agua en la mañana.

Un besito y mucho ánimo, que juntas todo es más fácil! ;)

Día 4: el NO

Hoy estoy bastante contenta porque ayer fue el día en el que sin dudarlo dije NO al chocolate, por mucho que me tentó mi padre, NO al chorizo, salchichón...para merendar y sobre todo NO a las mierdas de patatas fritas y chucherías mientras veo la tele! Y es que a pesar de haber pasado el día entero sin salir de casa, no voy a decir que no tuve tentativas, pero dije NO. La mañana fue tranquila la resumiría básicamente en yo, un botellín de agua, un poco de música y vuestros blogs. A la hora de la comida mi padre llego a casa con unos calamares fritos y para contentar le pinche dos trozos y le dije "mm demasiada sal para mi gusto, todo vuestro, a más tocáis" junto con una sonrisa lo más sincera posible, seguido me comí mi plato de comida ligera :) Por la tarde vinieron los grandes NOs, y es que me quede sola con mi padre quien se ofreció a preparar algo de merendar y pensó en un bocadillo de embutido pero se me ocurrió decirle que si merendaba algo tan pesado luego no cenaría y mi madre se enfadaría con él, así que no opuso resistencia jeje me puse en un plato un poco de zanahoria sin aliño alguno y una loncha de pavo % junto con un zumo de naranja natural. Todo contentos! :) Hasta que apareció en la puerta de mi cuarto con unas chocolatinas y unas bolsas de patatas y snacks que acababa de bajar a comprar "por si me apetecían" (tenía un día insistente :/). Para mi sorpresa un NO rotundo salió de mi boca me dijo: ¿seguro? y sonreí esta vez de una forma autenticamente de manera sincera por haber sido capaz de decir NO sin dudar y concluí la conversación con un dulce "NO, de verás, comételo tú que seguro que lo disfrutas más". No me reconocía, ¿de verdad ese NO había salido de mis labios? En ese momento fuí FELIZ...

Os dejo mi intake de ayer :)

D--> Café con leche y 4 galletas de fibra

C--> Los dos trozitos de calamares, un pequeño plato de "porrusalda"(se traduciría como caldo de puerros, muy ligero y diurético ^^) y un yorgur desnatado y edulcorado(50 kcal)

C*--> Tortilla francesa y un vaso de leche(por supuesto, desnatada!)

Todo esto además de agua, un par de tés de línea y la "merienda" que os he comentado antes.

Mucho ánimo y un besito que nada es imposible!!

Día 3

Aquí estoy de nuevo, aunque con un día de retraso, así que comenzaré con el día de ayer...

Como ya os adelanté en la entrada anterior, gracias a una amiga planifiqué un sábado bastante ocupado. Me he hecho voluntaria en la fundación de síndrome de down y soy monitora de tiempo libre con un grupo de niños de unos 13 años, comencé ayer mismo con ellos. Es por ello que me levanté muy temprano porque tuve reunión de monitores y se alargo tanto que no fui a comer a casa. Esto, en parte me vino bien porque estaba bastante nerviosa y en casa hubiera vaciado la nevera y no exagero, pero al comer fuera tan solo me excedí en un helado(230 kcal, concretamente). Después, en la tarde, conocí a mi grupo de niños y me los llevé al cine, esta vez solo fueron 5 pero son un encanto, la mayoría super cariñosos. Aquí es donde tuve otro desliz ya que pique unas palomitas, tampoco fue gran cosa pero el hecho de no haberme resistido fue suficiente :(

AL principio me consolé pensado que total al llegar a casa no cenaría porque mi plana era darme una ducha, cambiarme, maquillarme y salir de fiesta con un par de amigas con quienes bailaría hasta agotarme y quemar todo lo que había comido de más... Pero como el mundo parece estar en mi contra, recibí 2 sms, uno de cada una, diciéndome que una había quedado con sus amigas de la universidad y la otra llevaba fatal un examen y hoy quería madrugar para estudiar...así que a la mierda con todo! Llegué a casa super desanimada y, como al parecer el mundo no se había reído de mi suficiente quiso volver a ponerme a prueba, cuando llegue a casa mi madre me dijo que como había visto que últimamente comía poco y con desgana me había preparado mi comida favorita, patatas revueltas con clara de huevo! Caí como una imbécil, no tenía en ese momento ni fuerzas ni ganas para decir no y mientras tanto mi madre me observaba con una amplia sonrisa diciendo "sabía que a esto no te resistirías, a ver si vuelves a comer con las ganas de antes". ¿Alguien más decide ponerse en mi contra? Porque parece que todo el mundo lo estuviese...

No os pongo el intake de ayer porque básicamente os lo he ido contando, solo añadiré que la comida fue una ensalada de unas 270 kcal...

Un besito y mucho ánimo!

Día 2

Comenzaré la entrada dando las gracias a las que ya me estáis apoyando desde el comienzo, GRACIAS!!

Hoy he comenzado el día bastante agobiada, tenía que terminar un trabajo de clase antes de la 1 y he andado muy apurada, casi pierdo el bus para la universidad (tengo turno de tarde). La verdad es que haber tenido tanta prisa me ha permitido no comer en casa y decirle a mi madre que ya comería algo en la universidad. Cuando he llegado me he metido directamente en clase con una barrita de "allbran" y un café en la mano, comida ideal sin excesos :). La siguiente clase me la he saltado y aprovechado a dar un largo paseo por el campus, un poco de movimiento nunca viene mal. Después, he tenido una clase práctica y para casita donde me he puesto rápidamente con otro trabajo de clase que debo terminar hoy sin falta. Lo mejor del día de hoy es que gracias a una amiga he ocupado el día de mañana al completo por lo que estaré distraída fuera de casa y sobre todo lejos de la nevera, lejos del peligro de cometer algún que otro atracón.

Os dejo mi intake del día:

D--> Café con leche, una perita y un kiwi.

C--> Café con leche y una barrita de Allbran.

C*--> Tortilla francesa de un huevo y una locha de pavo 0%grasa.

Todo esto junto con unos 2 litros de agua.

Mucho ánimo chicas!! :)

Dia 1

Hoy comienza oficialmente mi enemistad con los dulces y todos los excesos, espero encontrar aquí el ánimo y parte de la fuerza que necesitaré. La verdad es que para ser el primer día ya he cometido un error,no he tenido elección, pero lo compensaré. Bien temprano tuve médico, así que tan solo desayune un café con leche, hasta ahí bien. Fue después a mi regreso cuando mi madre insistió en parar en una cafetería para que probase un pincho de tortilla que ponían bien bueno, he ahí mi error. Estoy entusiasmada con el blog, con mi "dieta" y con todo esto en general, así que espero poder deciros mañana que el resto del día transcurrió bien, sin más pecaditos.

Os dejo mi intake de hoy(Desayuno,Comida,Cena*):

D--> Café con leche(2 :S) y un pincho de tortilla

C-->Pequeño plato de pasta

C*-->Yogur desnatado y edulcorado.

Un besito y mucho ánimo!!

Comienzo...

Este es el comienzo de un largo camino que he decidido recorrer. Tras un largo tiempo leyendo los blogs de otras chicas, me he decidido a comenzar uno propio. He podido ver como os apoyáis mutuamente y he considerado que quizás con vuestra ayuda el camino me sea más fácil. Poco a poco me iréis conociendo mejor pues esta será mi herramienta para desahogarme además de mi diario donde iré poniendo mis intakes. Oficialmente comenzaré mañana y he decidido tomar a una actriz como referencia, así mi objetivo será mas que gráfico.

Muchos ánimos a todas!