Día 1: Proteínas

La verdad es que no ha ido nada mal el primer día y eso que no he salido de casa y tenía 2 tartas en la nevera, entre otras cosas deliciosas e hipercalóricas!! Básicamente me he pasado el fin de semana metida en casa, ya que ando acatarrada con mucha tos y demás. Por eso mismo hasta mínimo el miércoles no podré ir al gimnasio, ya que a nada que muevo de más me da el asma. 

Mañana tengo que asistir a un debate y me tocará comer fuera de casa, espero ser capaz de apañarmelas para cumplir con las proteínas. Si veo que no puedo, me saltaré la comida y listo. No quiero estropearlo desde el principio...

INTAKE

D--> Café solo (1), yogur desnatado con salvado de trigo(59)

A--> nada

C---> omelet  de 2 huevos y jamón light (250)

M--> queso de burgos desnatado(44), té verde al limón(1)

C--> hamburguesa con queso (198)

"L"

Dukan

Bueno como habréis visto o mejor dicho, no visto, no he puesto los intakes de los dos últimos días. El motivo? Ambos he tenido celebraciones y comidas familiares por lo que es mejor que no os ponga enfermos con lo que he comido. Quizá no haya sido tan exagerado, pero se aleja mucho de mis propósitos. 

Por otro lado el título de mi entrada. 

Hoy he avisado a mis padres de que mañana vuelvo a la dieta Dukan que me fue tan bien antes de verano. A mi madre le he dicho que es para bajar el par de kilitos que he cogido ultimamente nada más, pero mi propósito es bajar todo lo que me sea posible.

Para empezar, la fase ataque, haré 3 días de proteínas puras. 

Domingo, lunes y martes. 

Prometo ir informando de mis progresos y de mis caídas (espero que de éstas últimas mucho menos)

Un abrazo enorme a tod@s y gracias por estar ahí,

sois unos amores.

"L" 

Día 2

INTAKE

D--> Cortado cafetería (50) , mandarina (35)

A--> Pan140), pavo (50)

C--> Macarrones con jamón (320), Pan (140)

M--> Cortado (23)

C--> 4 rodajas de piña en su jugo (75)

Día 1...

INTAKE

D--> 2 Tostadas integrales con mermelada light (125), cortado (23)

A--> mandarina(35)

C--> sepia(150), pimientos(150), pan(150)

M--> café con leche(80)

C--> leche desnatada con cereales(280)

Disciplina

Después de mucho tiempo aquí estoy de nuevo, perdida, derrotada, avergonzada y obviamente obesa. Necesito disciplina volver al control radical, porque cada vez me doy más cuenta que es la única manera de mantenerme en el camino. 

Quiero ver ese 58 y tengo un duro camino por recorrer, para mí resulta duro al menos. Voy a volver también a poner mis intakes en el blog a diario porque siempre me ha ayudado a controlarme mejor, tengo que hacer lo posible por cambiar, no quiero seguir siendo lo que soy.  

Gym + Control = Perfection

"L"