Retorno

Hola pequeñas princesas!

Aquí vuelvo de nuevo, arrastrándome. No he escrito en tanto tiempo en parte por el estrés, en parte por falta de tiempo y en parte por vergüenza. Sí vergüenza de estar estancada oscilando entre 62 y 63. Eso sí a base de atracones, vómitos y demás. Esto es un infierno. Hace un año me planteé entrar en 2013 con 60, sé que aún no es imposible, pero si complicado. Ayer solicité cita con mi doctora con el objetivo de pedir ayuda, pero hoy no lo veo tan claro. No quiero tener que dar explicaciones a nadie y menos aún quiero involucrar a mi familia. Así que anoche después de darle vueltas, he decidido que si consigo controlarme con la comida y, por supuesto, no vomitar antes del miércoles (cuando tengo la cita) la anularé. Voy a intentar hacer hoy y mañana hacer solo proteínas y a base de líquidos, es decir, cafés y demás. 

Hace mucho que las leo, a ver si en vacaciones saco un ratín para ello. Os extraño! =(

*A la noche os pongo mi intake del día, a ver si el publicarlo me ayuda con el control.
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*Para variar el plan del día se ha ido a la mierda, aunque podría haber sido peor...
Como la mayoría de los días me tocaba quedarme a comer en la uni, lo cual es una ventaja porque mi madre no sospecharía más de lo que ya sospecha de mi "obsesión" (como ella dice) con la comida. Pero para mi desgracia me he encontrado con una amiga que sabe "algo" de mi pasado con este tema y me ha dicho que comía conmigo y así nos poníamos al día. En un primer intento de escaquearme de comer le he dicho que no tenía muy bien el estómago y no me apetecía comer, su cara lo ha dicho todo y me ha empezado a preguntar si ya había vuelto a las andadas y demás, lo he negado todo. Después de mucho insistir he acabado accediendo a comer un pincho de tortilla en vez de un menú o un bocadillo(son enormes!) y ya ha dejado el tema. Así que, sí, mi plan de proteínas se ha ido a la mierda; aunque por lo demás no he "pecado". Así que ahora al llegar a casa me he comido una manzana y me estoy haciendo café antes de ponerme con la inmensa montaña de trabajos que tengo que entregar esta semana. Mañana sí que sí, toca solo proteínas, es casi imposible que me vuelva a pasar lo mismo (cruzo los dedos por si acaso!) Sin más preámbulos os dejo mi (deprimente) intake!
D--> Cortado Dolce Gusto (23)
C--> Café cortado (30), pincho de tortilla de patata(360)
M--> Café con leche (100)
C--> Manzana Fuji (90)
TOTAL: 603 Kcal

*L*

Día 1: Proteínas

La verdad es que no ha ido nada mal el primer día y eso que no he salido de casa y tenía 2 tartas en la nevera, entre otras cosas deliciosas e hipercalóricas!! Básicamente me he pasado el fin de semana metida en casa, ya que ando acatarrada con mucha tos y demás. Por eso mismo hasta mínimo el miércoles no podré ir al gimnasio, ya que a nada que muevo de más me da el asma. 

Mañana tengo que asistir a un debate y me tocará comer fuera de casa, espero ser capaz de apañarmelas para cumplir con las proteínas. Si veo que no puedo, me saltaré la comida y listo. No quiero estropearlo desde el principio...

INTAKE

D--> Café solo (1), yogur desnatado con salvado de trigo(59)

A--> nada

C---> omelet  de 2 huevos y jamón light (250)

M--> queso de burgos desnatado(44), té verde al limón(1)

C--> hamburguesa con queso (198)

"L"

Dukan

Bueno como habréis visto o mejor dicho, no visto, no he puesto los intakes de los dos últimos días. El motivo? Ambos he tenido celebraciones y comidas familiares por lo que es mejor que no os ponga enfermos con lo que he comido. Quizá no haya sido tan exagerado, pero se aleja mucho de mis propósitos. 

Por otro lado el título de mi entrada. 

Hoy he avisado a mis padres de que mañana vuelvo a la dieta Dukan que me fue tan bien antes de verano. A mi madre le he dicho que es para bajar el par de kilitos que he cogido ultimamente nada más, pero mi propósito es bajar todo lo que me sea posible.

Para empezar, la fase ataque, haré 3 días de proteínas puras. 

Domingo, lunes y martes. 

Prometo ir informando de mis progresos y de mis caídas (espero que de éstas últimas mucho menos)

Un abrazo enorme a tod@s y gracias por estar ahí,

sois unos amores.

"L" 

Día 2

INTAKE

D--> Cortado cafetería (50) , mandarina (35)

A--> Pan140), pavo (50)

C--> Macarrones con jamón (320), Pan (140)

M--> Cortado (23)

C--> 4 rodajas de piña en su jugo (75)

Día 1...

INTAKE

D--> 2 Tostadas integrales con mermelada light (125), cortado (23)

A--> mandarina(35)

C--> sepia(150), pimientos(150), pan(150)

M--> café con leche(80)

C--> leche desnatada con cereales(280)

Disciplina

Después de mucho tiempo aquí estoy de nuevo, perdida, derrotada, avergonzada y obviamente obesa. Necesito disciplina volver al control radical, porque cada vez me doy más cuenta que es la única manera de mantenerme en el camino. 

Quiero ver ese 58 y tengo un duro camino por recorrer, para mí resulta duro al menos. Voy a volver también a poner mis intakes en el blog a diario porque siempre me ha ayudado a controlarme mejor, tengo que hacer lo posible por cambiar, no quiero seguir siendo lo que soy.  

Gym + Control = Perfection

"L"

Perdida...

Me alejé del camino, me perdí y no consigo volver...Llegué tan lejos y los estropeé. Se me fue de las manos, chicas necesito encontrar la voluntad de nuevo porque me pierdo. Iba bien, iba genial. Mia estaba lejos y volvieron los atracones y ella también. Volví al 62, asco!! Supongo que me asusté, todo empezó hace dos semanas, cuando aun estaba en el pueblo. Ese sábado apenas comí, me pasé con los cafés, salí de fiesta y aunque apenas bebi ni fume, ya me basto para llegar al punto que nunca había llegado, me desmayé en medio de la discoteca...dos veces...Sentí pánico, mis amigos me decían es que no comes bien, no te cuidas, no puedes seguir así. En ese instante fui consciente de que se daban cuenta de la vida que llevaba. Quería llorar pero no podía, quería gritarles os equivocais, pero no tenía fuerzas. Me sentí horrible. Desde entonces he discutido mil veces más con mi madre por la comida, pero he tenido que comer más. Y ese monstruo que hay en mi interior, una vez empieza no para y llega el atracón y luego Mia y el atracón de nuevo. Es un círculo vicioso que no termina. No puedo seguir así, tengo que encontrar la voluntad, tengo que ponerme firme, volver a una rutina SANA. Últimamente no me surgen más que problemas y este tema no ayuda nada. Me estoy volviendo loca, ¿en qué momento me perdí a mi misma?

"L"