Seseta y ocho

Chicas hoy he comenzado la segunda fase, la crucero, que consiste en alternar 5 días de verduras+proteínas y 5 días de proteínas puras. Según el libro en esta fase se baja más lento pero se sigue bajando hasta el peso ideal o justo como lo llama el Dr Dukan. Por ahora no os puedo contar mucho más pero os seguiré informando =)

Por otro lado está siendo un verano algo raro, mis amigas apenas salen entre que unas trabajan y otras lo hacen por pereza acabo saliendo poco o con mis padres y no motiva mucho =/

Mañana he quedado con una de ellas para ir en bici así aprovecho y hago ejercicio!

¿Cómo va vuestro verano? =)

Un besito, L.

Sesenta y nueve

Sí chicas, ese es mi peso actual. Me he sumado al grupo de personas que están haciendo la dieta Dukan. Estoy en la primera fase, la de ataque, y en tan sólo tres días he bajado 2'700 kilos comiendo como una cerda y notando como poco a poco mi estómago se va reduciendo y me lleno antes. ¿Si os la recomiendo? Completamente. Por lo que me he podido ir leyendo del libro del Doctor Dukan, es bastante probable evitar el efecto rebote sí cumples con las 4 fases del plan de adelgazamiento. Os iré contando cómo me está yendo, pero de entrada ya os digo que es íncreíble!

Un abrazo, L.

Día de playa

Hoy ha salido el Sol con ganas,así que a las 9 y media de la mañana me he plantado con mis padres en la playa hasta la hora de comer. Ya empiezo a tener colorcillo =)

A la tarde lo más seguro es que me quede en casa haciendo test de conducir y terminando de vaciar mi cuarto. A la noche espero que mis amigas se animen a salir de fiesta que ya hay ganas, aunque sin quedarnos hasta muy tarde porque mañana toca barbacoa en la playa y habrá que ir prontito para coger parrilla!

Al final ayer en las rebajas me compré dos vestidos un negro flojito con cinturón finito y goma en la cintura y otro que me queda algo pequeño pero me vale para motivarme con los objetivos del peso.

Un abrazo, L

Intake: 1100

D--> cruasán y café

C--> puré, plátano, melón

M-->zumo de naranja

C--> sandwich de jamón york

Suerte, vista y al toro!

Ya estamos en verano, acabamos de comenzar julio y yo he estrenado el mes con 71 kilazos. He tenido 4 comidas familiares y una cena de clase desde mi última entrada, así que os podéis imaginar el descontrol. Pero bueno mes nuevo, reto nuevo. Me he propuesto bajar en este mes hasta los 65. ¿Difícil?Sí, pero no imposible.

Hoy también comienzan las rebajas y he pensado comprarme algún vestido flojito de los que disimulan la tripita y aunque bajes de peso sentará bien.

Mañana iré a la playita a ver si voy cogiendo ya color, lo que aún no sé es si iré con mis amigas o, si no se animan, con mis padres. Y el domingo por desgracia tengo barbacoa en la playa con las antiguas compañeras del colegio, pero bueno seremos bastantes así que puedo picotear un poco de todo en pequeñas cantidades y nadie se dará cuenta de que he comido poquito =)

Antes de que se me olvide, muchas gracias por vuestros comentarios de apoyo, lo necesitaba. Aquí me tenéis a mi también para lo que necesitéis. ^-^

Intake: 1050kcal

D--> Zumo de naranja, 2 tostadas con mermelada diet

C--> pure, rodaja de sandía

M--> plátano y jamón york

C*--> ternera, ensalada, melón

No puedo más

No tenía pensado escribir hasta mañana a la noche cuando oficialmente estaría de vacaciones, pero todo me supera y necesito hablar.

Aprobé todo del 2º cuatrimestre y ahora estoy con las recuperaciones de las 3 que em quedaron en el 1º, mañana hago el último examen. Ya me dieron una de las notas y volví a suspender,me hundí.

Me siento bajo mucha presión, aunque intento controlar la comida me es más difícil que nunca y el verano ya está aquí. En los últimos días el 70 ha sido el único número presente en mi báscula pero hoy, hoy me he pesado y he visto que rozaba el 72. Me he hundido en la miseria y he ido a la cocina me he comido una manzana, 6 onzas de chocolate con almendras, un plato de cereales y fijo que algo más ha caído y ahora mismo no recuerdo. El arrepentimiento se ha apoderado de mí. He encendido la música y me he puesto a hacer ejercicio frente al espejo. Quince minutos, solo quince minutos he aguantado antes de echarme a llorar contemplando el reflejo que me devolvía el espejo. He corrido al baño y he vomitado sumida en las lágrimas. Ni siquiera he sido capaz de echar la mitad de lo que había comido. Necesitaba alguien a mi lado que me dijera que ya pasó, que pronto estaría bien, pero esto no es algo que puedas contarle a la gente. No puedes decirle que te sientes mal contigo misma todos los días, que todos tus objetivos en la vida quedan eclipsados por la comida, que lloras después de comer pero lo vuelves a hacer y se convierte en el círculo vicioso que te hunde y te impide levantarte. Sólo estáis vosotras, sólo os tengo a vosotras y por eso estoy aquí escribiendo a las únicas personas que no me juzgarán porque ahora mismo lo último que necesito es que me digan lo mierda que soy, lo poco que valgo y lo bajo que he caído porque todo eso, creedme que lo sé y lo tengo muy presente día a día.

Un abrazo, L en estado puro.

Ya queda poco...

Aquí estoy de nuevo, os he tenido un poco abandonadillas, ya podéis perdonarme...

Ya termine los exámenes y me dieron los resultados, he aprobado todas este cuatrimestre. El lunes comienzo las recuperaciones de las 3 que me quedaron del primero, termino el 20. Mañana empiezo a estudiar sin falta, que tengo que quedar limpia para el veranito =)

En cuanto a la comida, no me atrevo a subir a la báscula, estos días me he descuidado bastante y encima no he salido casi nada, mala combinación...

Mis padres se marchan este finde con unos amigos de juventud y me quedo con mi hermana pero cada una se prepara sus comidas así que podré optar por comidas sanas y ligeras, además de centrarme en estudiar para poder evitar los picoteos/atracones.

Por cierto, os tengo que contar mi finde por Madrid, pero será en otro momento porque ya hay sueño y mañana no quiero despertar muy tarde para poder estudiar.

Un besito, L.

No puede ser!! Stop!

Se me están pasando los días súper rápidos y este fin de semana he comido como una auténtica cerda y no he estudiado nada teniendo mañana examen, a ver como me las apaño. Prefiero no poneros intake de hoy porque asusta, espero tener la voluntad de no meter nada más en esta odiosa boca ni merienda ni cena ni intermedios, sólo estudio, cafeína y agua, mucha agua.

Aun con tanto exceso la báscula me sigue marcando 70kg así que para el viernes espero que marque 68kg por lo menos, ya que me voy hasta Madrid de fiesta con una amiga =)

Un besito, L