Planning + Intake

Hola chicas!

Como estos días no tendré mucho tiempo libre me limitaré a poner planning del día más intake, aunque puede que de vez en cuando me extienda un poquito más, pero en principio será así. Aun así, me seguiré pasando por vuestros blogs, 

no podría aguantar sin leeros! =) 

Hoy me he levantado un poco/bastante tarde así que he perdido muchas horas, pero bueno, lo necesitaba. En parte creo que el dormir 3-4 horas diarias es lo que me ha podido llevar estos días a tal punto de ansiedad y tan poco control.

 Así que a partir de hoy

8 horitas hay que dormir mínimo!

Planning del Día(ya es mediodía)

·       Visitar blogs y buscar alguna foto nueva para el blog.

·       Continuar leyendo “El nombre de la Rosa” , un libro para la uni.

·       Bajar a ver el partido de fútbol con mi padre (16-18h)

·       Hacer la práctica de Derecho de la Información

·       Estudiar Derecho de la Información

Intake

D à Bollito pasas (280kcal)

A à nada

C à setas al ajillo con huevo (250), 

Mà cola light(1), shandy(35), café con leche(100)
C à zanahoria(42), espárragos(18), lata atún al natural(60)
TOTAL: 786

                          

“L”

No llegué a la meta...

Hoy es el último día de la carrera a la que me apunté hace 3 semanas y no he alcanzado el objetivo que me planteé: 62kg. He tenido muchos altibajos, caídas y han estado las vacaciones de Semana Santa por medio, lo que supone muchos excesos.

En fin, no quiero poner excusas ni consuelos tontos pero cuando me apunté a la carrera pesaba 66'2 y hoy he pesado

63'7.

El lunes me apunté a otra carrera pero la verdad que esta semana, como habéis leído en mis anteriores entradas, ha sido horrible , caída tras caída. Así que bueno a ver si remonto la puntuación en las 2 semanas de carrera que son, aunque con tanto trabajo de clase y tanto estudiar,

ejercicio poco y gym el justo pero bueno espero que excesos también justos. Ya lo veremos...

Os voy a volver a poner a diario(o casi a diario) los intakes porque así quizás me controle un poquito más!

INTAKE

D--> Yogur desnatado con salvado de trigo(55), té rojo

A--> Café con leche desnatada(35)

C--> Berza con ajitos(150), pan(150), nevadito(109)

M--> Manzana(50), onza choco(109), 5 galletas fibra(120)

C--> fresas y 2 naranjas(90), yogur griego desnatado(69)

TOTAL: 937

Bueno iré editando el intake a lo largo del día, continúo con el estudio!

Luego paso por los blogs :) 

                "L"

Sábado + Alcohol +...

¿Qué os dije? 64’4!! 

Cómo narices se puede subir tanto! 

En fin, no quiero agobiarme más todavía…

Siempre os estoy dando la chapa con atracón arriba, atracón abajo, calorías, comidas, pocas veces os cuento de mi vida no? Bueno pues como os prometí voy a contaros mi sábado subrealista :P

Tras 3 semanas sin salir de fiesta con mis amigas, lo cierto es que había ganas de verlas pero de fiesta tenía pocas… Aún así hice un esfuerzo y me arreglé (con todo me veía horriblemente gorda) Para mayor motivación llovía a mares y hacía frío ¬,¬

Bueno con todo esto nos fuimos de primeras a un bar dónde el camarero ya nos conoce y siempre nos invita a algo, así fue y mis ganas de fiesta (nulas en un primer momento) fueron aumentando con cada chupito. En total 19, sí 19! xD

Lo cierto es que no me estaba subiendo el alcohol tanto como otras veces pero fue suficiente para empezar a divertirme y bailar. En una de estas subí al baño y me encontré con mi primo(con el que apenas hablo nunca y me caía mal de primeras) y estuvimos como 40 min hablando y la verdad que descubrí que es supermajo!!Que cosas! xD

Bueno cuando por fin bajé con mis amigas de nuevo, ví que estaban con un grupo de chicos que son amigos de S*(otra amiga que no estaba) y bueno yo les había visto un par de veces nada más. En una de esas tuve una discusión con uno de ellos porque me dijo ciertas guarradas sin venir a cuento, pero gracias a uno de sus amigos que no se llevó un par de ostias…Ese mismo amigo me tiró un cubata encima sin querer ese mismo día pero nos lo tomamos a broma y nos estuvimos picando, en plan amigos.

Pues este sábado no sé si por el alcohol o por qué pero seguimos con las tonterías y de repente, cuando nos quisimos dar cuenta se habían ido todos y estábamos solos en el bar(de nuestro grupo de amigos me refiero) y así con la tontería pues nos líamos. Al final nos fuimos fuera, calle abajo y cuando nos íbamos a liar apareció una de mis amigas superborracha y suelta, no lo olvidéis usad condón!

Pensé LA MATO! xD

Pero bueno, todo genial la verdad hasta que tuvo que soltar que le apetecía algo más serio, en plan una novia, que estaba cansado de rollos y tal…

No sé si alguna vez os lo he dicho pero es pensar en tener pareja y me agobio! No puedo, al menos por ahora, me gusta estar hoy aquí y mañana allá. No estoy para pensar en ir con alguien detrás, con la 

MISMA PERSONA detrás…

Le ezplique algo parecido pero en la versión suave y bueno me dijo de quedar el domingo en plan amigos, tomar algo y hablar y así, y bueno al final accedí. No fue raro, fue 

MUY RARO.

NUNCA, JAMÁS EN MI VIDA 

había quedado al día siguiente con el chico con el que me había liado. Siempre soy de terminar las cosas en la misma noche que comienzan. ¿Demasiada frialdad? Puede, pero no me sienta nada mal la verdad…

Ahí tenéis un pedacito de mi vida privada, puede que de vez en cuando os vaya contando cositas para variar un poco del tema COMIDA.

En cuanto tenga otro ratín me paso por vuestros blogs. Sorry si tardo, pero es que en la uni me tienen más que estresada!

Ánimo Princesss ;) 

“L”

Una caída tras otra...

¿Las escribo?

No, ¿qué crees que dirán de ti?

Quizás cuando vuelva al peso que alcancé...

Eso si vuelves. 

Volveré y bajaré aún más!

Lo has dicho tantas veces...

Pero esta vez...

Esta conversación la he tenido en mi mente tantas y tantas veces que ya perdí la cuenta. 

Ante todo vuestros comentarios me animaron mucho y teníais razón, perdí los kilitos que había cogido, ayer por la mañana pesaba 63'3. Pero durante el día comí unas chucherías y lo fastidie, así que hoy no me atreví a pesarme. Pensé hoy me portaré bien y mañana cuando me pese ese 63 seguirá ahí. Estúpida de mí! Mi día de hoy ha sido muy muy pero que muy estresante, he llegado de la uni con una ansiedad enorme y sin pensármelo dos veces...ATRACÓN! 

Siempre igual, acabo acudiendo a la comida.

¿Por qué narices no puedo conseguir de una vez un mínimo de control?

Estoy harta. Estoy cansada de sentirme mal. 

¿Por qué cómo? 

Ahora mismo me siento horrible conmigo misma y me duele el estómago. 

¿Eso es acaso lo que busco comiendo? ¿Cómo puedo ser tan estúpida?

En fin, después de darle vueltas he llegado a la conclusión de que las únicas veces que me he mantenido lejos de los atracones ha sido cuando he llevado una rutina más o menos estricta. Así que de aquí al verano voy a plantearme unas normas básicas a seguir:

Respecto a las comidas

• El desayuno constará únicamente de:

                - Yogur desnatado con salvado de trigo (55kcal)

                - Té rojo

• Entre el desayuno y la comida he de beber 1 litro de agua(2 botellines) 
• La comida constará de un solo plato que no superará las 300kcal
• Entre la comida y la cena solo ingeriré líquidos.
• La cena consistirá en verdura o lácteos desnatados, no ambos.

Respecto al ejercicio

• De lunes a viernes mínimo iré dos días al gimnasio.
• Prohibido usar el ascensor.
• 50 abdominales al día

Empiezo a aplicarlas desde mañana os iré informando. También actualizaré el blog mínimo cada dos días, que eso también me ayuda a cumplir lo que me propongo.

Tengo cositas que contaros de este finde,

  la noche del sábado muy muy subrealista.

Pero ya os contaré otro día que tengo mil cosas que hacer de clase, como os dije antes estoy muy agobiada y me espera mes y medio así o peor =S

En estos días os contaré más a fondo todo.

Gracias por estar ahí.

"L"

64'2 I'm here again

Aquí estoy de nuevo tras mis breve estancia por tierras castellanas, por ahora prefiero no especificar. He de confesaros que abandoné la dieta y mis objetivos, durante estas vacaciones. Y cuando volví el lunes decidí no pasarme por aquí hasta estar metalizada y centrada en todos mis objetivos de nuevo. 

Bueno os cuento un poquito que fue de mi en estos días :)

Aunque solo estuve 5 días, fueron muy intensos. Me encantó poder ver a casi todos mis amigos de verano después de tantos meses, cada vez que estoy con ellos me siento mejor conmigo misma, no sé por qué... No sé que haría sin ellos! (Sí,sí digo ellos porque hay sólo 3 chicas que apenas ví! :P)

Como ya os dije, me abandoné en el sentido de la dieta pero al principio seguí bajando de peso. La báscula de allí no es digital por lo que tan sólo os puedo decir que rocé el 62! *-*

Pronto se me acabó el chollo y tanta comida fuera de casa, tapas,...en fin tanta comida grasienta me llevó a volver a casa con 65 kilazos!

Pero bueno sigo con mis vacaciones...

Una de las cosas que al principio me molesto o mosqueó un poco fue que el día que llegué fuimos a cenar a la ciudad, al Macdonald (¬.¬)

Lo cierto es que tuve control y me pedí una ensalada con coca-cola zero. Todos y todas(el único día que estaban las 3 chicas) se me quedaron mirando y les dije que me sentaban mal las hamburguesas esas, que me daban dolor de estómago. Hasta ahí bueno, bien, pero tenía la sensación de que me miraban y hubo algún susurro que juraría que iba por mí, igual me estoy volviendo paranoica pero no sé. Fue RARO.

Sin contar con el hecho de que la última vez que me vieron pesaba 3kg más y se me nota bastante, pero nadie dijo nada de eso, al menos de mis amigos. Otras personas del pueblo y algunos conocidos de la ciudad me comentaron "que guapa!", "¿eres tú?estás muy cambiada!"(ese hacía 2 años que no me veía y desde entonces mi pelo también ha cambiado)

Hubo quién me dijo "¿has adelgazado mucho no?", eso en parte me halago pero por otro lado yo pensaba a ver que son 3kg de mierda sigo siendo una vaca! Pero bueno supongo que no todo el mundo lo entiende...

Bueno chicas no quiero que se me quede una entrada muy larga, que luego resulto una pesada! xD

Os comento brevemente esta semana:

Lunes, Martes y miércoles comí como una cerda asquerosa pero mantuve los 65.

El jueves hice proteínas puras y no pasé las 800kcal lo que me llevó el viernes al 64'2.

Mañana ya veremos, hoy no he sido muy buena. No pasé las 1000kcal y todo bajo en grasa pero miedo me da subirme a la báscula. 

Ya os contaré como me va y, por supuesto, andaré por vuestros blogs! =)

"L"

Carrera día 9: "Gracias"

Gracias MinnieGirl, gracias Ann, gracias Kyler y gracias May.

 Vuestros comentarios me han ayudado de veras. 

Me han ayudado a no rendirme, a levantarme y continuar. Gracias a ello hoy la báscula ha marcado 64'3,

 he vuelto casi a donde lo dejé. 

Gracias a vosotros.

He de reconocer que los intakes de estos dos días no son nada ejemplares, he estado entre la desgana y el control por momentos del día pero bueno al final he ido bajando y dejando atrás el 65 =)

DÍA 8: "Caos"

Peso: 65'0kg

D-->Yogur desnatado con salvado de trigo, fresas

C--> Hamburguesa pollo

M--> mini bocata, galletas effective

C*->Pavo, yogur griego desnatado

Resultado: 961Kcal aproximadamente...

Puntos: 460

• Hasta 1000kcal: -200p
• 4h  andando: +480p
• Decir NO:+20p
• 2l y medio de agua: +125p
• 50 abdominales: +15p
• Cuidado personal: +20p

DÍA 9: "Excesos vs control"

Peso: 64'3kg

D-->Yogur griego desnatado con salvado de trigo

C--> Helado, hamburguesa

C*->Fresas, galletas effective

Resultado: 1061Kcal aproximadamente...

Puntos: +80

• Más de 1000kcal: -300p
• 2h  andando: +240p
• Decir NO:+20p
• 2l: +100p
• Cuidado personal: +20p

Como veis no he tenido atracones, pero tampoco unos intakes precisamente ejemplares.

 He de matizar que el helado de hoy, que es lo que me ha fastidiado el intake, se ha debido a que era el día del helado gratis en Ben&Jerry's y como es un día al año...xD

No me siento culpable porque me he pesado después de cenar y...64'2!!

Menos que esta mañana, ¿cómo puede ser posible? 

En fin que estoy feliz. 

Mañana me voy de vacaciones de Semana Santa al pueblo a pasar frío...Pero bueno, tengo buenos amigos allí y me apetece verlos muchísimo, ya que apenas los vengo viendo una vez al año (en verano). 

Con suerte me moveré bastante e intentaré escaquearme en lo que me sea posible de el exceso de calorías! 

Hasta el lunes no vuelvo y allí no tengo internet, así que no sabréis nada de mí por el momento. Espero volver con buenas noticias, un 63 quizás.... *-*

Mucho ánimo en vuestras metas, ya sabéis donde estoy para lo que necesitéis. 

Una vez más gracias, ahora sé que no estoy sola!! :)

"L"

Carrera día 7: "Perdonadme"

No he querido poner en el título el peso de esta mañana,

 como he venido haciendo en las dos últimas entradas.

¿Por qué?

Porque necesita su explicación y no merezco un aplauso por el peso logrado 

(ayer mejor que hoy) cuando mañana será como volver a empezar.

 Siento si no se me entiende muy bien en este primer párrafo, pero ahora lo harán...

Para empezar os pondré los intakes y los puntos de estos días, vean y juzguen ustedes mismas...

DÍA 5: "Primera caída"

Peso: 64'1kg

D-->Yogur desnatado con salvado de trigo, fresas

C--> Batido fresa

M--> fresas, batido fresa, café con leche

C->Jamón serrano, galletas effective

Resultado: 596Kcal aproximadamente...

Puntos: 425

• Hasta 600kcal: +50p
• 2h gimnasio: +240p
• Decir NO:+20
• 2l de agua: +100p
• 50 abdominales: +15

DÍA 6: "Peso récord y...ATRACÓN"

Peso: 63'8kg

D--> fresas

C--> Comida familiar (5 platos)

M--> Tortilla, 2 café con leche

C->Pulpo, oreja, colacao, mini croissant, galletitas alcohol

Resultado: Un millón de Kcal aproximadamente...
GORDA ASQUEROSA

Puntos: -30

• Más de 1000kcal: -300p
• 1h andando: +120p
• 2l y medio de agua: +150p

  DÍA 7: "Más atracones"

  Peso: 64'4kg

  D-->trozo bollo, fresas
  C--> yogur griego desnatado
  M--> Pavo, 1 zanahoria, jamón serrano, trozo pan, galletas effective
  C->tomatitos cherry, vainas con jamón light, yogur griego desnatado
  Resultado: 990Kcal aproximadamente...
  
  
  Puntos: 0
  • Hasta 1000kcal: -200p
  • Cuidado personal: +20
  • 2l y medio de agua: +150p
  • 100 abdominales: +30

Ya veis princess, si queréis saber como mandar una semana más o menos decente a la mierda, sólo tenéis que observarme...

 He de confesaros que hace 10 min me he subido a la báscula como todas las noches, para ver lo que bajo "durmiendo", y ha marcado 65'8!!!

 Quería morirme, de verás. He sentido pánico y es la primera vez que tengo una sensación tan horrible. Anteriormente me había sentido, deprimida, gorda culpable, me había dado auténtico asco, pero esto ha sido distinto, no sé como describirlo pero

 quería mandar todo a la mierda...

 Cuando me he calmado un poco, sólo pensaba en dejar el blog por vergüenza antes vosotras, pero Ana iba a seguir ahí acechando observando fríamente en mi cabeza y la vergüenza seguiría. 

También me había decidido a abandonar la carrera, una vez más, por vergüenza a un fracaso tan estrepitoso.

 No sé chicas, acabo de sentir por primera vez que, desde que me empecé a preocupar por el peso, la sensación de que estoy dentro de este mundo, muy dentro y que ya no voy a salir en el sentido de que siempre me deprimiré tras una comida más abundante o una bebida con demasiada azúcar o no sé cosas que la mayoría de la gente ni aprecia y que a mi me pueden trastocar mi mundo completamente.

Perdonadme por este fracaso tan absoluto, 

perdonadme por ser tan inútil, perdonadme porque os he fallado y he fallado a ANA 

(es la primera entrada, creo, que hablo de ana)

 y perdonadme por la gran chapa que acabo de soltar.

No sé que será de mi mañana, ni pasado, pero ahora mismo me siento hundida, sin ánimos de nada, me siento gorda, sola, fracasada e inútil. 

Mañana tengo que hacer mil cosas, de clase incluidas, hacer la maleta para estas vacaciones de S.Santa, etc. Pero no tengo ganas ni ánimos de nada. 

No sé que haré...

Ahora mismo sólo me gustaría meterme en la cama, apagar la luz y que el mundo durmiese eternamente...

"L"