Día 1: Proteínas

La verdad es que no ha ido nada mal el primer día y eso que no he salido de casa y tenía 2 tartas en la nevera, entre otras cosas deliciosas e hipercalóricas!! Básicamente me he pasado el fin de semana metida en casa, ya que ando acatarrada con mucha tos y demás. Por eso mismo hasta mínimo el miércoles no podré ir al gimnasio, ya que a nada que muevo de más me da el asma. 

Mañana tengo que asistir a un debate y me tocará comer fuera de casa, espero ser capaz de apañarmelas para cumplir con las proteínas. Si veo que no puedo, me saltaré la comida y listo. No quiero estropearlo desde el principio...

INTAKE

D--> Café solo (1), yogur desnatado con salvado de trigo(59)

A--> nada

C---> omelet  de 2 huevos y jamón light (250)

M--> queso de burgos desnatado(44), té verde al limón(1)

C--> hamburguesa con queso (198)

"L"

Dukan

Bueno como habréis visto o mejor dicho, no visto, no he puesto los intakes de los dos últimos días. El motivo? Ambos he tenido celebraciones y comidas familiares por lo que es mejor que no os ponga enfermos con lo que he comido. Quizá no haya sido tan exagerado, pero se aleja mucho de mis propósitos. 

Por otro lado el título de mi entrada. 

Hoy he avisado a mis padres de que mañana vuelvo a la dieta Dukan que me fue tan bien antes de verano. A mi madre le he dicho que es para bajar el par de kilitos que he cogido ultimamente nada más, pero mi propósito es bajar todo lo que me sea posible.

Para empezar, la fase ataque, haré 3 días de proteínas puras. 

Domingo, lunes y martes. 

Prometo ir informando de mis progresos y de mis caídas (espero que de éstas últimas mucho menos)

Un abrazo enorme a tod@s y gracias por estar ahí,

sois unos amores.

"L" 

Día 2

INTAKE

D--> Cortado cafetería (50) , mandarina (35)

A--> Pan140), pavo (50)

C--> Macarrones con jamón (320), Pan (140)

M--> Cortado (23)

C--> 4 rodajas de piña en su jugo (75)

Día 1...

INTAKE

D--> 2 Tostadas integrales con mermelada light (125), cortado (23)

A--> mandarina(35)

C--> sepia(150), pimientos(150), pan(150)

M--> café con leche(80)

C--> leche desnatada con cereales(280)

Disciplina

Después de mucho tiempo aquí estoy de nuevo, perdida, derrotada, avergonzada y obviamente obesa. Necesito disciplina volver al control radical, porque cada vez me doy más cuenta que es la única manera de mantenerme en el camino. 

Quiero ver ese 58 y tengo un duro camino por recorrer, para mí resulta duro al menos. Voy a volver también a poner mis intakes en el blog a diario porque siempre me ha ayudado a controlarme mejor, tengo que hacer lo posible por cambiar, no quiero seguir siendo lo que soy.  

Gym + Control = Perfection

"L"

Perdida...

Me alejé del camino, me perdí y no consigo volver...Llegué tan lejos y los estropeé. Se me fue de las manos, chicas necesito encontrar la voluntad de nuevo porque me pierdo. Iba bien, iba genial. Mia estaba lejos y volvieron los atracones y ella también. Volví al 62, asco!! Supongo que me asusté, todo empezó hace dos semanas, cuando aun estaba en el pueblo. Ese sábado apenas comí, me pasé con los cafés, salí de fiesta y aunque apenas bebi ni fume, ya me basto para llegar al punto que nunca había llegado, me desmayé en medio de la discoteca...dos veces...Sentí pánico, mis amigos me decían es que no comes bien, no te cuidas, no puedes seguir así. En ese instante fui consciente de que se daban cuenta de la vida que llevaba. Quería llorar pero no podía, quería gritarles os equivocais, pero no tenía fuerzas. Me sentí horrible. Desde entonces he discutido mil veces más con mi madre por la comida, pero he tenido que comer más. Y ese monstruo que hay en mi interior, una vez empieza no para y llega el atracón y luego Mia y el atracón de nuevo. Es un círculo vicioso que no termina. No puedo seguir así, tengo que encontrar la voluntad, tengo que ponerme firme, volver a una rutina SANA. Últimamente no me surgen más que problemas y este tema no ayuda nada. Me estoy volviendo loca, ¿en qué momento me perdí a mi misma?

"L"

60!!!!! :D

Aún no me lo creo, 60 kilos me lo llegan a decir hace unos meses y no me lo creo. Encima sin tener que saltarme comidas ni recurrir a Mia como hice en otras ocasiones. ¿Qué he estado comiendo? Pollo, fruta, verdura, hortalizas, huevos y pavo de embutido, algún día pasta y bastante a menudo caía algún ron-limón. La clave ha sigo compensar las cantidades pero sin pasar hambre. 

Respecto a mi estancia en el pueblo, tan solo me quedan tres días sola hasta que vengan mis padres así que el chollo se acaba. Encima anoche me enteré que hace 3-4 años un chaval que consideraba mi amigo fue dejando caer que se había acostado conmigo, que me había quedado embarazada, había abortado, estaba super enamorada de él y mis padres no lo aprobaban. Aún estoy alucinando, no he tenido NADA con él en mi vida y menos he andado detrás de él. Por desgracia la gente no deja de sorprenderme...para mal!

En fin...

Luego me pasaré por vuestros blogs a ver cómo os ha ido, aunque no dudo que genial!!

Próxima meta: 58!

Un abrazo enorme a tod@s!!! :)

"L"