Hasta aquí he llegado, ya era hora de tomar medidas.
Esta mañana me he pasado por el con la siguiente lista:
- Ensalada 4 estaciones
- Queso de burgos 0%
- Yogures desnatados edulcorados
- Zumo sin azúcares añadidos
- Cereales integrales
- Refrescos sin azúcar
Y con eso y tan solo eso es con lo que he salido de allí. He planeado hacer esta semana de comida limpia, para frenar mis vistas al baño y mis duchas post-comidas. Básicamente, la idea es desayunar café solo o con unos pocos cereales integrales, comer ensalada + carne(pollo, pavo o ternera) y para cenar un té o yogur.
No sé que tal me irá pero os mantendré informad@s.
INTAKE:
D--> café cortado Dolce Gusto
A--> zumo multifrutas s/a
C--> ensalada, hamburguesa de pollo y yogur desnatado
M--> café con leche, puñado cereales
C--> lacón cocido, leche con cacao light
"L"
Hasta ahora un Intake muy bueno y liviano! espero que se mantenga así el resto del día :) muy buena iniciativa que has tomado. Mucha suerte y ánimos!
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