Me he propuesto volver al hábito de poner los intakes, creo que eso me ayudará a controlar y ser más consciente de las cantidades que como y poco a poco ir reduciéndolas.
D--> 2 tostadas integrales con mermelada light (80), café con leche desnatada(40)
C--> macarrones con tomate y trozo de pan (400), yogur desnatado fruta (70)
M--> allbran fibra (160), café con leche (80)
C*--> gulas y ensalada (300)
TOTAL: 1130 kcal
Meta para mañana: no superar las 1000 kcal!
"L"
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